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日视鲜乳跟米饭一样重要台日学童身高差拉大至2公分!医:应每日

2020年07月14日 点赞:798 作者: 来源:E悦生活
迎接开学季!除关注孩子身高体重变化外,这个国际警讯家长注意到了没?柚子小儿科诊所院长陈木荣指出,台湾学童不仅输给日本十年,近年身高跟日本差距更差大至2公分!呼吁大家应该要让学童每天持续两份鲜乳补充钙质!
国际警讯到!家长注意!医:台日身高差异越来越大 近年更输2公分!
陈木荣医生表示,根据台湾与日本政府官方资料统计,台湾孩童身高连续十年跟日本相比,年年身高都比日本矮,不仅如此,其中13岁学童身高差距更拉大至2公分!陈木荣说,原因可能就是台日饮食教育的差异!
他解释,因鲜乳的钙质人体较容易吸收,因此常做为补充钙质的重要饮品,而鲜乳在日本政府心中的地位就跟米饭一样重要,为确保学童都会喝到鲜乳,更订下「学校给食法」,规定供餐配套中一定要有鲜乳。陈木荣说,日本从小就开始教育鲜乳的重要性,也让鲜乳深入日本学童生活中!
钙质是孩子成长发育不可或缺的重要营养素之一,陈木荣强调,自从学校给食法规定日本学童必须喝鲜乳后,日本人的身高几十年来不断攀升,更有研究指出每天喝两份鲜乳的日本男孩子身高比只喝一份鲜乳的日本男孩子还要高。
开学回归正常生活!家长要增加喝鲜乳时机点提高饮用频率!
一项日本官方资料显示,日本学童喝鲜乳时机点前三名分别是早餐、任何点心时刻与口渴时候。若再加上日本立法规定学校提供鲜乳,日本小孩子较容易每天喝超过两杯,但台湾却仅四成学童喝到第二杯鲜乳!
千禧之爱健康基金会副执行长邱诗涵营养师说明,台湾大多数家长不会每天準备、或只会为孩童準备一份鲜乳,普遍而言喝到第二份鲜乳的非常少,饮用频率较差。根据千禧之爱健康基金会一项最新调查指出,台湾不仅学童鲜乳摄取不足,平均每日钙质摄取量也只有429毫克,仅达建议量的一半,远低于国健署建议800~1000毫克的摄取量,显示台湾学童正处于鲜乳、钙质双不足的情况。
日视鲜乳跟米饭一样重要台日学童身高差拉大至2公分!医:应每日
开学家长通常都会专注让孩子收心上学,邱诗涵营养师提醒,其实家长也该留意孩子鲜乳、钙质的摄取情况,更要提高孩子喝鲜乳的饮用频率,除了早餐之外,更要增加喝第二杯鲜乳的时机点补充钙质,如放学后、睡觉前等。她补充,适逢开学,以下这三种家长类型,更要小心学童鲜乳、钙质不足的情形:
ㄧ、亲力亲为:开学了,爸妈们会努力让孩子恢复规律饮食,但又怕孩子不想吃,总是会料理多样化的餐点,引起孩子的食慾。以早餐为例,饮品可能是鲜乳、果汁、豆浆、热可可…等交替準备等,也因此容易忽略要落实每天喝足两份鲜乳。建议爸爸妈妈到超市採购料理食材时,别忘了带一瓶鲜乳放在冰箱,让孩子能在早餐、放学后、点心时间或睡前多选择饮用鲜乳,增加钙质补充的时机。
二、双薪外食:寒假时,工作家庭两头烧的双薪爸妈终于可以放鬆一下了,不用一直催促赖床的孩子起床,也不用忙着收书包、帮孩子穿衣服赶着上学。然而,开学、开工日齐来,又回到忙碌的早出晚归,时间明显不够用的生活,饮食选择还是以外食方便为主。根据调查,双薪外食父母的小孩喝足鲜乳比例是挂蛋!更不用说摄取足够钙质了!建议双薪父母带小孩上学途中或下班后到超商带罐鲜乳,为自己跟孩子补充钙质。
三、尊重放任:平常小孩想吃什幺就吃什幺,不会硬逼,若孩子寒假吃惯零食点心,开学后家长又没有进一步协助,营养很容易会持续失衡!而这群家长的孩子不仅鲜乳摄取不足,平均每日钙质摄取量仅达标準3至4成!
想落实每天两份奶却不知道怎幺选鲜乳?营养师:认明国际奖章、鲜乳标章
千禧之爱健康基金会营养师高绘雯表示,孩童每日应摄取800~1000毫克钙质,鼓励家长可每天让孩子喝2份鲜乳,就可达到每日钙质建议量的六成,而每份鲜乳的份量为240毫升,也就是约一个超商即饮新鲜屋的量。高绘雯说,除鲜乳外,透过均衡六大类饮食补足每日所需营养,再把握孩子成长发育的黄金时间,加上充足良好的睡眠、适度运动与日晒,即能掌握孩童成长关键。
市售鲜乳众多,家长该怎幺选?她建议,可选择具有国家鲜乳标章及国际奖章的高品质安心鲜乳更有保障。
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